Door middel van het werken met de 5G’s (Gebeurtenis, Gedachte, Gevoel, Gedrag en Gevolg) wordt inzichtelijk gemaakt hoe jouw gedachten jouw gevoelens en dientengevolge jouw gedrag bepalen. Het helpt om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Negatieve en belemmerende gedragspatronen worden verminderd, zodat er ruimte ontstaat om positievere patronen aan te leren of te versterken.

Cognitieve gedragstherapie helpt bij verschillende klachten, onder andere bij angsten en paniekgevoelens, negatief zelfbeeld, depressie, dwangklachten, stress, vermoeidheid en burn-out gerelateerde klachten.